Gesundheitstipps für den Winter

Der Winter stellt unser Immunsystem vor besondere Herausforderungen. Mit einigen einfachen Maßnahmen können Sie Ihre Abwehrkräfte stärken und gesund durch die kalte Jahreszeit kommen.

Immunsystem stärken

Ein starkes Immunsystem ist die beste Verteidigung gegen Erkältungen und Grippe. Hier unsere Empfehlungen:

Vitamin D nicht vergessen

In den Wintermonaten produziert der Körper weniger Vitamin D, da wir weniger Sonnenlicht abbekommen. Eine Supplementierung kann sinnvoll sein – sprechen Sie uns gerne in der Apotheke an.

Regelmäßige Bewegung

Auch bei Kälte ist Bewegung an der frischen Luft wichtig. Ein täglicher Spaziergang von 30 Minuten kann Wunder wirken.

Ausreichend Schlaf

Während des Schlafs regeneriert sich das Immunsystem. Achten Sie auf 7-8 Stunden erholsamen Schlaf.

Hautpflege im Winter

Die kalte Luft draußen und die trockene Heizungsluft drinnen strapazieren unsere Haut. Hier einige Tipps:

• Verwenden Sie reichhaltige Cremes mit Urea oder Glycerin
• Trinken Sie ausreichend Wasser (mindestens 1,5-2 Liter täglich)
• Lüften Sie regelmäßig, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen

Hausapotheke überprüfen

Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, Ihre Hausapotheke auf den Winter vorzubereiten:

1. Fieberthermometer – funktioniert es noch?
2. Schmerz- und Fiebermittel
3. Hustenlöser und Halstabletten
4. Nasenspray (abschwellend)
5. Wundsalbe und Pflaster

Unser Service für Sie

Kommen Sie gerne in unsere Apotheke – wir beraten Sie individuell zu Nahrungsergänzungsmitteln, Hautpflegeprodukten und allem, was Sie für einen gesunden Winter brauchen.

Bleiben Sie gesund!

Ihr Team der Apotheke zum weißen Schwan